Efeitos Da Maca Peruana e Tesão de Vaca

Se as discussões hoje são sobre a reposição de estrogênio, as soluções mencionadas são geralmente drogas atualmente no mercado. Ultimamente, no entanto, temos ouvido relatos maravilhosos sobre uma raiz vegetal saudável cultivada no alto dos Andes do Peru. Conhecida como ‘maca’, esta antiga fonte nutricional e eficaz remédio do sistema endócrino está sendo dispensado pelos profissionais de saúde como um substituto seguro e natural para as drogas.

maca peruana, de fato, tem sido usada pelos consumidores peruanos por muitos séculos, desde antes da época dos incas. Os Incas acharam a maca tão potente que restringiram seu uso à corte da realeza. Ao invadir o povo inca, conquistando espanhóis tomou conhecimento do valor desta planta e coletou tributo em raízes de maca para exportação para a Espanha. A maca foi usada como um intensificador de energia e para terapia, aumentando a potência masculina ou melhorando outras funções hormonais.

Promovendo a introdução da maca no mercado dos Estados Unidos, Viana Muller, PhD, é cofundadora e presidente da Whole World Botanicals ™, uma empresa sediada em Nova York que fabrica e importa o produto, Royal Maca ™ ‘Uma vez em uma década, uma erva usado por povos nativos há milhares de anos, e parece tão importante para a saúde que nos perguntamos como já nos demos bem sem isso antes ”, diz o Dr. Muller.

“Maca é esse tipo de erva. “Agora as mulheres têm uma alternativa à terapia de reposição hormonal [TRH]”, continuou Muller. Maca trabalha de uma maneira completamente diferente e mais satisfatória para a maioria das mulheres do que as ervas fitogênicas como black cohosh e raiz de alcaçuz. Estas ervas se tornaram populares entre as mulheres na menopausa que se recusam a tomar os medicamentos da TRH.

“E os homens também encontram na maca uma erva que vai neutralizar as dificuldades que eles podem experimentar em manter bons relacionamentos sexuais à medida que envelhecem, devido a uma desaceleração geral na produção das glândulas endócrinas”, disse o Dr. Muller.

A importância da maca peruana na história do Peru

O cultivo de Maca remonta talvez a cinco milênios. Era parte integrante da dieta e comércio da região dos Andes. Quando eles controlavam aquela determinada região da América do Sul, ela também era usada para nutrição pela realeza espanhola. Mas eventualmente o conhecimento das qualidades especiais da maca desapareceu, sendo preservado apenas em algumas comunidades remotas do Peru.

Na década de 1960 e mais tarde, na década de 1980, cientistas alemães e norte-americanos pesquisando plantas no Peru reacenderam o interesse pela maca por meio de análises nutricionais do que foi designado como “as colheitas perdidas dos Andes”. A publicação de um livro com esse nome introduziu a maca ao mundo.

Em uma conferência internacional em 1991, a Organização das Nações Unidas para Agricultura e Alimentação (FAO) recomendou que os peruanos voltassem a comer alimentos tradicionais andinos nativos. A maca foi mencionada na lista da FAO como um meio de combater os problemas nutricionais causados ​​pelas pessoas que mudam para alimentos processados ​​e bebidas com alto teor de açúcar. A reintrodução da maca estabeleceu uma alimentação saudável mais uma vez na dieta peruana.

A Nova Espécie Maca usada no afrodisíaco tesão de vaca

A cientista responsável pela maior parte do conhecimento atual da planta da maca é Gloria Chacon de Popivici, PhD, uma bióloga peruana formada na Universidade de San Marcos, em Lima, Peru. Dr. Chacon escreveu sua dissertação no início de 1960 na raiz de maca, e fez um trabalho inovador na planta, descobrindo uma nova espécie. Ao analisar seus ativos químicos, ela identificou seus efeitos hormonais e aproveitou disso para lançar o afrodisíaco tesao de vaca, que funciona muito bem como estimulante sexual para homens e mulheres.

Chacon também escreveu um livro descrevendo os micronutrientes nutritivos da raiz: A Importância de Lepidium peruvianum Chacon (Maca) na Alimentación y Salud del ser Humano y Animal 2.000 Ados Antes y Despues de Cristo y en el Siglo. Publicado em Lima, em 1997, o livro é um estudo definitivo sobre a maca e discute seu uso desde 8000 aC até o presente e até o século XXI.

Tendo se interessado pela maca quase extinta em 1960 como estudante de graduação em biologia na Universidade de Lima, o dr. Chacon passou a fazer uma extensa pesquisa. Durante uma viagem de campo botânico às Terras Altas Centrais do seu Peru natal, ela encontrou uma planta surpreendente e pouco conhecida cuja raiz, ela aprendeu da população local, teve poderosos efeitos energizantes e de fertilidade.

Uma pesquisa na literatura botânica revelou que uma planta parecida com a maca havia sido identificada em 1843 pelo botânico alemão Walpers. Ele chamou de Lepidium meyenii Walpers, mas a planta que ele descreveu era perene, sem os mesmos efeitos medicinais que a maca peruana.

Ela cresce em partes da Bolívia e do Chile. A jovem estudante ficou animada ao perceber que havia localizado e identificado uma nova espécie, que ela chamou de Lepidium. É uma classificação aceita pelos principais herbários nos Estados Unidos e na Europa como uma verdadeira nova espécie. Curiosamente, no Peru ainda é chamado pelo nome errôneo, Lepidium meyenii.

Efeitos da maca peruana nas glândulas endócrinas

Este biólogo / autor fez o trabalho científico mais importante até hoje na planta da maca. Em particular, o Dr. Chacon isolou quatro alcalóides da raiz da maca e realizou estudos em animais com ratos machos e fêmeas que receberam raiz de maca em pó ou alcalóides isolados das raízes.

Em comparação com os grupos de controle de animais, aqueles recebendo pó de raiz ou alcalóides mostraram maturação múltipla do folículo do ovo em fêmeas e, no sexo masculino, significativamente maior produção de espermatozóides e taxas de motilidade que os grupos controle.

O Dr. Chacon estabeleceu que eram os alcalóides da raiz da maca, não seus hormônios vegetais, que produziam efeitos de fertilidade nos ovários e nos testículos dos ratos. Esses efeitos são mensuráveis ​​dentro de 72 horas após a dosagem dos animais ”, ela ofereceu em recente entrevista por telefone em Lima, Peru.

Através dos experimentos, ela deduziu que os alcalóides estavam agindo sobre a glândula hipotalâmico-hipófise, o que explica por que ratos machos e fêmeas foram afetados de maneira apropriada ao gênero.

Isso também explica por que os efeitos em humanos não se limitam a ovários e testículos, mas também atuam nas glândulas supra-renais, dando uma sensação de maior energia e vitalidade, e também no pâncreas e na tireóide.

“Implicações da descoberta do Dr. Chacon dos efeitos estimulantes da hipófise da maca são enormes”, disse Muller quando falei com ela recentemente. “O que parece significar é que a terapia de reposição hormonal, mesmo as variedades naturais, não será mais o padrão ouro para otimizar um ponto de vista holístico.”

Hugo Malaspina, MD, trabalha com maca

Agora praticando medicina complementar com ênfase no uso de ervas medicinais, um dos primeiros pioneiros modernos no uso terapêutico desta antiga erva para uma população urbana é Hugo Malaspina, MD, um respeitado cardiologista em Lima.

O Dr. Malaspina usa a raiz da maca em sua prática há uma década e faz as seguintes observações. Existem diferentes plantas medicinais que trabalham nos ovários, estimulando-as. Com a maca, porém, deveríamos dizer que ela “regula” a função ovariana.

O dr. Malaspina, que usa a maca para seus pacientes masculinos e femininos, lembra que ouviu falar pela primeira vez sobre essa extraordinária erva por meio de um grupo de idosos que, embora ainda estivessem há anos, estavam animados e interessados ​​em atividades sexuais.

‘Um desse grupo (todos com mais de 70 anos) começaram a tomar o principal e descobriram que ele era capaz de se apresentar satisfatoriamente em um relacionamento sexual com uma amiga. Logo todos do grupo começaram a beber o maca energizado como bebida e aproveitar o impulso que a raiz estava dando às suas funções hormonais.

Eu tenho vários desses homens como pacientes, e sua melhora me levou a descobrir mais sobre a maca e começar a recomendá-la aos meus outros pacientes ”, afirmou o Dr. Malaspina.

O que torna a maca tão eficaz, de acordo com Dr. Malaspina, é que, em vez de introduzir hormônios de fora do corpo, a maca encoraja os ovários e outras glândulas a produzir os hormônios necessários.

O médico cardiologista que se tornou holístico disse: “A maca regula os órgãos da secreção interna, como a hipófise, as glândulas supra-renais, o pâncreas, etc. Tive talvez 200 pacientes do sexo feminino cujos sintomas na pós-menopausa e pós-menopausa são aliviados com a maca. ”

Maca peruana proporciona benefício após a histerectomia

O Dr. Malaspina chegou a achar que a maca é eficaz para mulheres com histerectomia. Ele discutiu uma mulher de 49 anos que fez uma histerectomia oito anos atrás, embora ainda retivesse seus ovários. “A mulher estava começando a apresentar sintomas da menopausa – ondas de calor, pés frios, depressão, taquicardia, alguma constipação e alguma perda óssea.

Como ela tinha implantes mamários, a terapia usual de reposição hormonal não era uma opção para ela ”, explicou o dr. Malaspina. ‘Eu a iniciei na maca e, em três meses, a depressão, a constipação e as ondas de calor desapareceram. Com base em minha experiência com alguns outros pacientes, espero que sua densidade óssea melhore à vontade, mas isso levará mais tempo.

Ele também distribuiu maca para mulheres que passaram por histerectomias completas. Um paciente que teve seus ovários removidos estava em TRH. ‘Mas ela não se sentiu bem tomando o HRT, então ela parou.

Quando a examinei, o nível de estradiol no soro sangüíneo era 15, o que é muito baixo e ela estava passando por ondas de calor. Dois meses depois que ela começou a tomar maca, eu fiz um novo teste e a mulher tinha um nível de 75. Qualquer coisa acima de 60 é provavelmente um nível adequado de pós-menopausa. A maca permitiu que as glândulas supra-renais produzissem hormônios suficientes para evitar os sintomas ”, disse ele.

Dr. Malaspina prefere inflexivelmente a terapia com maca à TRH. A presença do hormônio externo circulando no sistema envia uma mensagem para a hipófise e o hipotálamo de que há uma quantidade suficiente de hormônios no corpo e, assim, eles param de produzi-los.

Quando a menopausa chega, então, os ovários ficam atrofiados e não produzem o estrogênio e a progesterona que o corpo necessita minimamente para funcionar. Por esta razão, encorajo as mulheres a começarem com a maca antes da menopausa. Parece ajudar o sistema endócrino a permanecer em equilíbrio.

Jorge A Calderon, MD, prescreve sobre a Maca Peruana

Outro pioneiro peruano na aplicação terapêutica da maca integrada em uma prática médica moderna é Jorge Aguila Calderon, MD. Uma intemista, a Dra. Aguila Calderon é ex-chefe do Departamento de Ciências Biológicas e reitora da Faculdade de Medicina Humana da Universidade Nacional Federico Villarreal, em Lima.

Como o Dr. Malaspina, ele prescreve maca para uma ampla variedade de condições, incluindo osteoporose e a cura de fraturas ósseas em pessoas muito idosas. “A maca contém muito cálcio facilmente absorvível, além de magnésio e uma boa quantidade de aliados, que estamos achando muito úteis no tratamento da descalcificação de ossos em crianças e adultos”.

Além de prescrever uma dieta excelente e certas mudanças no estilo de vida, a Dra. Aguila Calderon ajudou pacientes com impotência masculina, esterilidade masculina e esterilidade feminina ao empregar maca-terapia.

Problemas adicionais que ele trata com a maca são o raquitismo, várias formas de anemia, sintomas da menopausa como ondas de calor e suores noturnos, dificuldades climatéricas e eréteis nos homens, envelhecimento prematuro e estados gerais de fraqueza, como fadiga crônica.

Médico Americano Gabriel Cousens, MD, Usa Maca

Médicos nos Estados Unidos acreditam que esta erva tem o potencial de uma resposta equilibrada aos efeitos do envelhecimento no sistema endócrino. Muitos que experimentaram fitoestrogênios e / ou hormônios precursores, como DHEA ou pregnenolona, ​​ou até mesmo terapia de reposição hormonal natural e foram insatisfeitos, estão obtendo excelentes resultados de seu uso da raiz de maca.

Gabriel Cousens, MD, praticando medicina interna na Patagônia, Arizona, diz: Sempre que possível, eu prefiro usar maca terapia ao invés de terapia de reposição hormonal porque HRT realmente envelhece o corpo diminuindo a capacidade de produção de hormônio das glândulas.

Maca provou ser muito eficaz com pacientes na menopausa na eliminação de ondas de calor e depressão e no aumento dos níveis de energia. Eles encontram o nível correto de dosagem, às vezes eu iniciei o paciente no tratamento de maca com meia colher de chá de pó ou três cápsulas por dia. Em alguns casos, aumentei a dose para uma colher de chá ou seis cápsulas por dia para a plena eficácia.

Henry Campanile, MD, oferece equilíbrio adrenal

A raiz de maca, de acordo com o seu modo de agir através do hipotálamo e da hipófise, tem um efeito nutritivo equilibrador nas glândulas supra-renais. Henry Campanile, MD, um especialista de 50 anos em medicina interna e familiar / medicina complementar que pratica em São Petersburgo, na Flórida, relata: “Eu nasci com uma glândula adrenal, exatamente como meu pai.

Comecei a tomar cortisona nos meus vinte e tantos anos para aliviar a fadiga que já sentia. Conhecendo os perigos do uso prolongado de cortisona, procurei uma alternativa, e essa circunstância me interessou em medicina complementar.

Comecei a usar pregnenelona há cerca de 10 anos e tem sido bastante satisfatório. Mas um dos meus pacientes me contou sobre a Royal Maca, e comecei a tomá-la há um mês. É fenomenal! Eu não me sinto tão bem desde que eu tinha 20 anos de idade. Eu tenho tanta energia e estou tão bem, meus pacientes comentaram e me disseram como pareço descansada. Eu tenho tanta energia agora que comecei um programa de exercícios.

Depois de experimentar em si mesmo, o Dr. Campanile começou a usar maca com seus pacientes. Meu primeiro paciente a tomar as cápsulas de maca estava sentindo ondas de calor e outros sintomas da menopausa. Ela começou a se sentir muito melhor depois de usar esta erva por apenas quatro dias. Eu também estou empregando com pacientes que têm baixa função adrenal.

Harold Clark, MD, faz de Maca um remédio-chave

Outro médico americano que recentemente começou a usar maca terapeuticamente para alguns pacientes é de New Rochelle, Nova York. O Dr. Clark, que utiliza terapia de quelação e ozonoterapia, além de ervas, vitaminas e minerais em sua prática, afirmou: “Estou impressionado com a rapidez com que a maca funcionou em dois pacientes com os quais eu me preocupo há algum tempo”.

Ele descreveu uma paciente como Mary T, de 55 anos, uma mulher na pós-menopausa. Mary T estava com vários problemas de saúde, incluindo um pouco de açúcar no sangue, hipertensão, fibrilação atrial e hipomagnesemia. Ela ficou gravemente doente por dois meses com osteomielite e sepse generalizada. Incapaz de trabalhar, ela sofria de grande fadiga e depressão e se sentia “pior e pior” nos últimos cinco anos.

“Em apenas quatro dias de tomar as cápsulas de maca, Mary T passou por uma enorme reviravolta”, disse o dr. Clark. ‘Ela saiu para fazer compras nas lojas; ela está limpando a casa dela; ela se sente forte e vigorosa; e sua depressão se foi.

Menopausa precoce e secura vaginal evitadas

Uma jovem da costa oeste, Susan F, tem uma experiência interessante para contar. Depois de dar à luz dois filhos, a mãe de 31 anos decidiu usar pílulas anticoncepcionais pela primeira vez. Como um possível efeito colateral do método que ela escolheu não estava sendo menstruado, Susan F não pensou em nada disso até seis meses depois, quando também começou a experimentar alterações de humor, ondas de calor e pele seca.

Sua visita a um endocrinologista revelou que os hormônios da mulher estavam em níveis “menopausa”. Então a mãe de Susan disse a ela que a menopausa precoce ocorre na família. Sua avó, sua mãe e sua irmã mais velha tiveram menopausa precoce. Fazia um ano desde o seu último período e, por acaso, o marido trouxe para casa alguma Royal Maca ™ para si. Ele disse à esposa para tentar também, o que ela fez.

Em junho passado, Susan F experimentou a retomada da menstruação mais uma vez. Seus períodos têm sido regulares desde que tomou a maca. Susan F também comenta que sua pele agora é macia e úmida, do jeito que costumava ser.

Diane S, uma bibliotecária de 52 anos de idade de Rye, Nova York, nunca consideraria tomar estrogênio por causa dos riscos para a saúde que ela temia. Em vez disso, ela optou pela dehidroepiandrosterona (DHEA) como um hormônio antienvelhecimento.

Esta mulher fisicamente ativa notou um aumento em sua energia pela ingestão de DHFA, mas a relação sexual ainda era dolorosa para ela devido à secura de sua vagina. A ginecologista que ela consultou sobre o problema disse a ela que era uma “parte natural do envelhecimento que só poderia piorar com o tempo”. Ele disse a Diane S que a única coisa capaz de ajudar seria tomar estrogênio.

Mas depois de três semanas tomando Royal Maca ™, Diane relatou que sua lubrificação vaginal era boa e que a secura vaginal não era mais problemática.

Resultados para uma enfermeira e seus pacientes

De sua clínica em White Plains, Nova York, a enfermeira Stephanie Sulger-Smith, do estado da Carolina do Norte, diz que leu um artigo sobre saúde pós-menopausa que discutia o Royal Maca ™. Na sua clínica ela oferece aconselhamento nutricional para uma variedade de condições.

‘Eu estava prescrevendo cohosh preto, dong quai, óleo de prímula, vitamina E e outros remédios naturais para mulheres com sintomas da perimenopausa. Mas quando comecei a usar esses remédios para ajudar com meus próprios afrontamentos e outros sintomas da menopausa, não obtive o alívio de que precisava. Então eu adquiri um suprimento de pó de maca e o peguei como aconselhado.

Quase imediatamente, minhas ondas de calor desapareceram e meu nível de energia subiu. Minha resposta à maca foi surpreendente para meu ginecologista, que insistiu que eu fosse submetido a uma série de estudos de laboratório, incluindo níveis de estrogênio, monogramas uterinos e outros.

Todos ficaram normais ”, diz a enfermeira Sulger-Smith. “Eu não tenho tido uma onda de calor desde o começo de novembro de 1997, e me sinto fabulosa. Quando falei aos meus pacientes sobre o Royal Maca ™, eles tentaram e descobriram que estavam livres de seus sintomas da perimenopausa e da menopausa.

Um paciente que está em uso de maca há mais de um ano fez uma série de estudos de densidade óssea que mostraram aumento de densidade na coluna ”, diz Nurse Sulger-Smith. Outros casos clínicos apresentam resultados positivos semelhantes de tomar maca. De fato, a maioria das mulheres que tomam o pó da raiz relatam que sentem menos fadiga, maior energia,

Nem toda mulher na menopausa responde à raiz

O Dr. Muller informa que, embora a grande maioria das mulheres na menopausa e pós-menopausa possa se beneficiar da terapia com maca, não é necessariamente a resposta para todas as mulheres.

“Primeiro de tudo”, ela diz, “você tem aquelas mulheres cujos corpos são tão bem equilibrados por uma combinação de boa nutrição, boa forma física, bons genes e estilo de vida que eles estão fazendo muito bem sem adicionar nenhum Royal Maca ™.

Nossa empresa não quer tratar a menopausa como uma doença e dizer a todas as mulheres que elas precisam de terapia com maca. Cada mulher é uma entidade bioquímica diferente e reagirá de maneira diferente a esse evento natural da vida.

Então, há todo um grupo de mulheres que faz terapia de reposição hormonal há cinco, dez ou 20 anos. Em maior ou menor grau, seus ovários se atrofiam ao receber estrogênio e outros hormônios que lhes são fornecidos de fora por um longo período de tempo. Um médico com quem conversei tratou um paciente que estava tomando TRH há oito anos ”, disse o Dr. Muller.

Ele teve seu taper off durante um período de duas semanas, enquanto ingerindo 2 cápsulas de Royal Maca ™ por dia. Ela está completamente fora de HRT há cerca de um mês, enquanto continua com a maca, e até agora ela não teve qualquer recorrência dos sintomas. Mas neste momento, não há consenso sobre a melhor abordagem.

E, claro, há sempre alguns indivíduos que mostrarão uma reação alérgica ou que se enquadram em um grupo de mulheres ou homens para os quais um estimulador hipofisário como a maca é contra-indicado na ausência de estudos que comprovem sua segurança.

Esses grupos incluem homens com alto nível de PSA ou histórico de câncer de próstata. Homens que usam maca regularmente devem passar por testes periódicos de PSA. Mulheres com história de câncer de mama ou outros tipos de câncer relacionados a hormônios também se enquadram nesse grupo.

Dr. Viana Muller e Whole World Botanicals

A história e o valor da agricultura de maca na tradicional sociedade peruana estão se tornando conhecidos através dos esforços de historiadores e antropólogos que estudaram a cultura peruana. Entre os mais bem informados desses antropólogos está Viana Muller, PhD, Presidente da Whole World Botanical ™.

O Dr. Muller forneceu ao jornalista médico uma descrição da história da maca e seus extraordinários atributos medicinais. De fato, ela traduziu grande parte da documentação derivada de artigos e textos originalmente em espanhol relacionados à ciência, história e antropologia da maca.

A Dra. Muller explicou que seu trabalho com a maca e as comunidades que a produzem permite atingir determinados objetivos. Ela deseja fornecer produtos de saúde naturais altamente benéficos aos consumidores, ajudando as comunidades produtoras.

“A trilha que me levou a estudar a raiz da maca começou em 1989, durante uma viagem de pesquisa antropológica às selvas do Peru”, explica o antropólogo. ‘Então me deparei com Cat’s Claw, que na época era quase totalmente desconhecido nos EUA.

A partir daí me envolvi na busca de outras ervas medicinais peruanas altamente eficazes. Em 1994, deparei com a maca e passei os dois anos seguintes pesquisando sua botânica, sua história de uso e como ela é usada hoje por povos nativos e médicos que atuam no Peru.

“Ao fundar a Whole World Botanicals em 1991, descobri uma maneira de unir forças com pessoas nativas para fornecer um mercado para suas ervas medicinais e torná-las parceiras no empreendimento de nossa empresa, devolvendo-lhes uma porcentagem das vendas brutas”, afirma o Dr. Muller. Os agricultores que produzem maca são pastores de lhama e gado que vivem em condições muito duras em comunidades no alto dos Andes que existem há séculos.

Para sobreviver, eles precisam se integrar parcialmente econômica e culturalmente à sociedade peruana, mas ainda vivem em terras comunais que são distribuídas aos lares pelo conselho comunal. As decisões sobre o que crescer e como usar a terra são tomadas pelo conselho. Em algumas áreas, eles ainda falam quíchua, sua língua ancestral, e mantêm muitas tradições, como a adoração de Pachamama, a Mãe Terra.

Populações urbanas consomem maca de maneiras novas. É vendido por vendedores de rua como “suco de maca” e até mesmo transformado em marmelada. O retorno ao consumo de alimentos tradicionais está ajudando a neutralizar a redução geral da boa saúde que ocorre quando os agricultores peruanos produzem e consomem menos de suas culturas ancestrais.

Maca como uma erva antienvelhecimento para homens e mulheres

Garry P. Gordon, MD, ex-presidente do Colégio Americano para o Avanço na Medicina, hoje fundador e presidente do International College of Advanced Longevity Medicine, localizado em Chicago, Illinois, baseia seu apreço pela maca em sua própria experiência com ela.

Falando comigo de Payson, Arizona, o Dr. Gordon disse: “Todos nós ouvimos rumores sobre vários produtos como a maca. Mas usando essa raiz peruana, eu pessoalmente experimentei uma melhora significativa na resposta do tecido erétil. Eu chamo de “resposta da natureza ao Viagra ™”.

O que eu vejo na maca é um meio de normalizar nossos hormônios esteróides, como a testosterona, a progesterona e o estrogênio. Por isso, tem a facilidade de evitar as alterações hormonais do envelhecimento ”, acredita o Dr. Gordon.

Age nos homens para restaurá-los a um estado funcional saudável, no qual experimentam uma libido mais ativa. Muitos homens e mulheres que antes acreditavam que seus problemas sexuais eram psicológicos agora vão claramente procurar algo fisiológico para melhorar a qualidade de vida na área da sexualidade ”, diz o Dr.

Gordon. É claro que, como alguém interessado em longevidade, estou ciente de que a mortalidade vem muito mais cedo para aqueles indivíduos cuja atividade sexual é diminuída ou inexistente. Em outras palavras, acredito que as pessoas que praticam sexo duas vezes por semana ou mais vivem mais. Eu acho que a atividade sexual é um marcador confiável para o envelhecimento geral ”.

Burton Goldberg, presidente da Alternative Medicine Publishing em Anburon, Califórnia, cujo último livro é um guia definitivo de medicina alternativa para o câncer é outro entusiasta da maca. Ele diz que quando tentou maca ficou muito satisfeito com os resultados e começou a tomá-lo regularmente.

Eu sou um homem de 72 anos e esta maca levou 25 anos da minha vida sexual envelhecida ”, declara Burton Goldberg. Isso é muito importante para mim!

Dr. Garry Gordon está preocupado com problemas reprodutivos no mundo de hoje. A sociedade enfrenta um enorme problema de diminuir a contagem de espermatozóides e as dificuldades dos hormônios sexuais. Mas a maca promete uma solução não tóxica sem efeitos negativos.

É uma terapia que parece oferecer aos homens e mulheres a chance de rejuvenescimento hormonal ”, conclui o Dr. Gordon. Atualmente, vivemos em uma época em que quase todos farão algo para lidar com as conseqüências hormonais do envelhecimento. E o Royal Maca ™ agora está prontamente disponível ”.

proteger a pele de escurecimento

O sol poderoso tem tanto o lado bom quanto o ruim!

Os raios solares ajudam o corpo a produzir vitamina D, que é importante para a sua imunidade. Ele também regula os ciclos de sono, aumenta a sensação de bem-estar e ajuda muitas outras funções corporais.

Mas, como qualquer coisa em excesso é ruim, o mesmo acontece com a superexposição aos raios solares.

Quando você gasta muito tempo ao sol, pode causar escurecimento da pele. Quando a sua pele sente raios ultravioleta (UV) do sol, produz melanina para se proteger. Isso faz com que sua pele fique mais escura.

Algumas pessoas acham que ficam melhores com a pele bronzeada. Mas você não deve ter o escurecimento da pele levemente, pois também é um sinal de danos à pele que podem levar a queimaduras solares, manchas solares, rugas e, em alguns casos, câncer de pele.

Se sua pele é leve, escura ou em algum lugar no meio, todo mundo está em risco de câncer de pele.

De acordo com um estudo de 2016 publicado no Journal of the American Academy of Dermatology, os pesquisadores descobriram que os pacientes afro-americanos tinham maior probabilidade de serem diagnosticados com melanoma em seus estágios mais avançados do que outros grupos raciais, e também tinham pior prognóstico e menor sobrevida global taxa.

Não importa em que época do ano seja, você precisa tomar as medidas necessárias para proteger sua pele do escurecimento do sol. E se isso acontecer, alguns desses remédios também ajudarão a restaurar sua pele ao normal.

10 principais maneiras de proteger sua pele do escurecimento ao sol.

1. Use protetor solar durante o ano todo

A primeira linha de defesa contra o escurecimento da pele devido à exposição ao sol é a aplicação de protetor solar durante todo o ano. O filtro solar impede que a radiação UV passe para a sua pele, protegendo-a de danos.

A Academia Americana de Dermatologia diz que para obter a proteção que você precisa dos raios UV nocivos do sol, use um protetor solar que ofereça FPS 30 ou superior, proteção de amplo espectro, óxido de zinco ou dióxido de titânio.

Em um estudo de 2011 publicado no Journal of Clinical Oncology, os pesquisadores descobriram que o uso regular de filtro solar reduziu a incidência de melanoma em 50 a 73 por cento. Quando usado de acordo com as outras medidas de proteção solar, o filtro solar de amplo espectro com um FPS de 15 ou mais ajuda a prevenir queimaduras solares e reduz o risco de envelhecimento precoce da pele e câncer de pele.

Além disso, um estudo publicado em 2018 no PLOS ONE recomenda a aplicação dupla de protetor solar, especialmente antes da exposição intensa ao sol.

  • Procure um protetor solar de amplo espectro, que proteja contra os raios UVA e UVB, com um FPS de pelo menos 30. Você pode até mesmo optar por géis protetores solares que são bons para partes cabeludas do seu corpo, como o couro cabeludo.
  • Aplique protetor solar 20 ou 30 minutos antes de ir ao ar livre, e use pelo menos 1 grama de protetor solar em cada aplicação. Reaplique depois de nadar, atividades que fizeram você suar ou a cada duas horas.
  • Ao aplicar protetor solar, dê atenção especial ao nariz, pontas das orelhas, couro cabeludo e lábios.

2. Use maquiagem baseada em SPF

Os cosméticos que você escolhe usar em sua rotina diária também podem ajudar muito a proteger seu rosto contra os danos causados ??pelos raios UV.

Além de protetor solar, há hidratantes como o lift gold, bronzeadores, bases e batons disponíveis no mercado com proteção solar embutida. Então, tudo que você precisa fazer é escolher cosméticos que tenham uma classificação SPF de pelo menos 15.

Por exemplo, você pode selecionar um hidratante contendo filtro solar que tenha uma lista de ingredientes ativos como óxido de zinco, avobenzona ou ecamsule combinados com octocrileno e avobenzona. Estes são os ingredientes de proteção solar mais cosmeticamente elegantes, de longa duração e de amplo espectro encontrados em hidratantes.

É importante ter em mente que os cosméticos não devem ser usados ??como o componente protetor solar do seu regime abrangente de proteção solar. Nunca se esqueça de aplicar uma camada de base de protetor solar em seu rosto antes de aplicar maquiagem.

3. Use roupas de proteção solar

Não só protetor solar e maquiagem, as roupas que você escolhe para usar quando você sai ao sol também desempenham um papel importante na proteção de sua pele.

Nem todas as roupas fornecem uma quantidade mensurável de proteção solar. No entanto, certos tecidos são projetados especificamente para protegê-lo dos raios UV nocivos do sol . Por exemplo, roupas escuras com um tecido apertado fornecerão mais proteção do que roupas de cores claras e de tecido aberto.

Quando sair ao sol, certifique-se de usar mangas compridas, calças compridas e golas altas para que a maior parte da sua pele fique coberta.

Ao mesmo tempo, para proteger seu rosto, use um chapéu de aba larga. Um chapéu com uma aba que é pelo menos 2 a 3 polegadas de largura é ideal.

Além disso, não se esqueça de proteger os olhos usando óculos escuros. Use óculos de sol que envolvam os lados do seu rosto.

4. Use Aloe Vera Daily

A polpa dentro das folhas da planta aloe vera é um excelente ingrediente para proteger sua pele dos danos causados ??pelos raios solares UV.

Aloe vera ajuda a tratar a hiperpigmentação e pode clarear a pele bronzeada. Ele também tem propriedades profundas de hidratação da pele que adicionam um brilho e brilho à sua pele .

Um estudo de 2017 publicado no International Journal of Pharmacognosy relata que a aloe vera pode suprimir a liberação de melanina e reduzir a pigmentação.

Para clarear a pele escura:

  1. Extraia o gel de aloe vera fresco de uma folha.
  2. Esfregue o gel em sua pele por 5 minutos.
  3. Deixe o gel fazer seu trabalho por 30 minutos.
  4. Enxágue com água pura.
  5. Faça isso duas vezes ao dia.

Cuidado: Evite sair ao sol depois de usar aloe vera na pele.

5. Remover um bronzeado com farinha de grama

Se você tem pele bronzeada por estar ao sol, pode esfoliar sua pele com farinha de grama. Esfoliante remove as camadas superiores da pele bronzeada, revelando a nova pele por baixo, que é macia e suave.

Um esfoliante de farinha de grama ajudará a remover as células mortas e escurecidas da pele, clareando assim o tom de sua pele.

  1. Misture 1 colher de sopa de grama de farinha e 1 colher de chá de iogurte natural.
  2. Aplique a pasta em toda a pele bronzeada.
  3. Deixe a pasta secar por 15 minutos.
  4. Uma vez que seque, esfregue suavemente, depois lave a pele.
  5. Use este tratamento uma ou duas vezes por semana para obter resultados efetivos.

6. Trate a pele bronzeada com vitamina E

Para remover um bronzeado da pele, a vitamina E é muito eficaz. Sendo um antioxidante, neutraliza os efeitos nocivos dos raios solares UV e repara e protege a pele. Além disso, ajuda a manter a pele hidratada .

Um estudo publicado no Journal of American Academy of Dermatology em 1998 relata que as vitaminas combinadas C e E reduzem a reação à queimadura solar, o que pode indicar um risco reduzido consequente de sequelas posteriores de danos na pele induzidos por UV.

  1. Prick 2 cápsulas de vitamina E e esprema o conteúdo em uma tigela.
  2. Adicione algumas gotas de óleo de mamona e misture bem.
  3. Antes de ir para a cama, aplique a mistura na sua pele.
  4. Massageie suavemente usando movimentos circulares por 5 a 10 minutos.
  5. Deixe-o ligado durante a noite.
  6. Na manhã seguinte, lave bem a pele com água morna.
  7. Faça isso uma vez por dia.

7. Nutra sua pele com água de coco

A água de coco é uma bebida refrescante para os dias de verão. Pode saciar a sua sede e também proteger a sua pele do escurecimento depois de ser exposto aos raios UV do sol.

A água de coco nutre e hidrata sua pele para mantê-la macia e suave, e beneficia sua pele bronzeada ou escurecida.

  1. Aplique água de coco fresca nas áreas bronzeadas e deixe secar.
  2. Mais uma vez, aplique um pouco mais de água de coco e deixe secar.
  3. Repita o processo pelo menos 3 vezes em 30 minutos.
  4. Lave as áreas com água fria após 30 minutos.
  5. Repita o processo por alguns dias para restaurar a saúde da sua pele.

8. Coma alimentos ricos em ômega-3

Comer alimentos que são ricos em ácidos graxos ômega-3 também pode ajudar a proteger a pele do escurecimento do sol.

Os ácidos graxos funcionam como emolientes naturais que revitalizam a pele seca. Eles também têm propriedades anti-inflamatórias que reduzem a vermelhidão e inchaço na pele devido à exposição ao sol.

Um estudo de 2001 publicado no American Journal of Clinical Nutrition relata que a suplementação da dieta habitual com vitaminas, carotenóides ou ácidos graxos poliinsaturados, ou uma combinação destes, pode proteger todo o corpo contra os danos induzidos pela irradiação UV.

Um estudo de 2013 publicado no American Journal of Clinical Nutrition relata que a ingestão de óleos de peixe ômega-3 poderia ajudar na proteção contra o câncer de pele.

  • Alguns alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 incluem salmão, alabote, algas, óleos de nozes e sementes de chia e cânhamo.
  • Você pode optar por tomar um suplemento de ômega-3, mas só depois de consultar o seu médico.

9. Coma tomates ricos em licopeno

Licopeno que é encontrado em abundância em alimentos vermelhos como tomates também pode ajudar a proteger sua pele dos danos causados ??pelos raios UV.

Quando você come tomates, você está adicionando licopeno à sua dieta. O licopeno é um carotenóide e antioxidante que neutraliza os radicais livres produzidos a partir de muito sol e minimiza qualquer resposta inflamatória do organismo aos danos causados ??pelos raios UV.

Um estudo de 2001 publicado no Journal of Nutrition relata que é possível obter proteção contra o eritema induzido pela luz UV pela ingestão de uma fonte dietética comumente consumida de licopeno.

Para obter benefícios da proteção solar do licopeno, cozinhe os tomates apenas com uma pequena quantidade de óleo.

10. Mantenha sua pele hidratada

Para uma pele saudável e sem falhas, é importante manter a pele bem hidratada por dentro.

Um corpo bem hidratado ajuda a aumentar o volume de células e permite que a sua pele se rejuvenesça. Isso desempenha um papel fundamental na remoção da pele bronzeada.

Hidrata a sua pele internamente bebendo muita água e comendo frutas frescas e vegetais com alto teor de água. Ao mesmo tempo, evite refrigerantes, álcool e café, pois eles têm um efeito desidratante no corpo.

Além disso, depois de lavar o rosto, não se esqueça de usar um hidratante com proteção SPF.

Dicas Adicionais

  • Para proteger a sua pele do escurecimento, você também precisa evitar a luz solar refletida. Algumas das superfícies mais reflexivas são a água, neve, areia e concreto.
  • Fique de olho no índice UV, que destaca a força dos raios UVA e UVB do sol em qualquer dia.
  • Fique longe do sol quando estiver mais forte, entre as 10h e as 16h. Sempre que possível, fique dentro de casa durante esse período.
  • Agende atividades ao ar livre e viagens para o início da manhã ou final da tarde, em vez de meio-dia.
  • Quando você tem que estar fora do sol, fique na sombra o máximo possível.
  • Não existe um “bronzeado saudável”, então você precisa evitar o banho de sol, especialmente durante a temporada de verão.
  • Certas drogas, como a tetraciclina e os diuréticos, podem tornar a pele mais sensível à exposição solar e aumentar o risco de queimaduras solares. Esteja ciente dessas drogas.
  • Os raios UVA das câmaras de bronzeamento penetram na pele ainda mais profundamente que os raios UVB e aumentam o risco de câncer de pele. Então, é melhor evitar camas de bronzeamento.
  • Coma mais alimentos ricos em antioxidantes para fornecer alguma proteção contra os raios do sol. Encha frutas e legumes e beba bastante chá verde para a máxima proteção da sua pele.

Dicas Para Abaixar o Colesterol

Existem vários alimentos que não são apenas parte de uma dieta saudável, eles ajudam ativamente a reduzir o colesterol também. Tente comer alguns destes todos os dias. Quanto mais você adicionar à sua dieta, mais eles vão diminuir o colesterol, especialmente se você reduzir a gordura saturada também.

Alimentos de soja

Soja e os alimentos que são feitos a partir deles são perfeitos para uma dieta saudável. Eles estão cheios de proteínas, vitaminas e minerais são pobres em gordura saturada. Eles desempenham um papel em ajudar a manter seus níveis de colesterol baixos também.

Tente mudar algumas das suas carnes habituais, produtos lácteos e sobremesas, como leite, iogurte e creme de leite, para alternativas de soja para ajudá-lo a baixar o colesterol.

Apontar para: uma rodada duas porções de soja um dia de alimentos. Isto deve dar-lhe cerca de 15g de proteína de soja por dia, que estudos demonstraram que podem baixar o seu colesterol em cerca de 6%.

Nozes

Todas as nozes são ricas em proteínas, vitamina E, magnésio e potássio e contêm esteróis vegetais naturais e outros nutrientes vegetais que ajudam a manter seu corpo saudável e evitar doenças.

Eles são ricos em gorduras insaturadas e inferiores em gorduras saturadas, uma mistura que pode ajudar a manter seu colesterol sob controle. Eles são ricos em fibras, o que pode ajudar a impedir que algum colesterol seja absorvido pela corrente sangüínea do intestino. Além disso, eles estão se enchendo, então é menos provável que você coma outras coisas.

Apontar para: 30-35g de nozes por dia, que é em torno de um punhado. Isso pode diminuir o colesterol em 5%.

Aveia e cevada

Aveia e cevada são grãos que são ricos em um tipo de fibra chamada beta glucana – que pode ajudá-lo a reduzir o colesterol.

Quando você come beta glucan, forma um gel que se liga ao colesterol e bile (que é feito de colesterol) nos intestinos. Isso ajuda a limitar a quantidade de colesterol que é absorvida do intestino para o sangue. Seu fígado precisa tirar mais colesterol do sangue para produzir mais bílis, o que também diminui o colesterol no sangue.

Os betaglucanos estão na camada externa do grão – uma das razões pelas quais os grãos integrais são tão bons para você. O termo grão integral significa simplesmente que o grão inteiro está incluído no produto alimentício – por isso inclui todos os nutrientes. Os grãos refinados tiveram a camada externa removida, o que significa que eles perdem alguns dos nutrientes, por exemplo, pão branco e massa branca.

Aveia e outros cereais integrais podem mantê-lo satisfeito, para que você não seja tentado a fazer um lanche. Eles são baixos em gordura também, então eles são perfeitos como parte de uma dieta saudável.

Alimentos com adição de esteróis e estanóis

Esteróis e estanóis são substâncias químicas de plantas que têm tamanho e forma semelhantes ao colesterol. Eles são absorvidos pelos intestinos na corrente sanguínea e impedem que algum colesterol seja absorvido. Isso reduz o colesterol no sangue.

Recebemos uma pequena quantidade de esteróis de alimentos à base de plantas, como óleos vegetais, nozes, sementes, grãos integrais, frutas e legumes. Mas não é suficiente para diminuir o colesterol. Assim, as empresas de alimentos desenvolveram alimentos com esterois ou estanóis de plantas adicionados a eles, como mini iogurtes, gordura, leite e iogurtes.

Estes alimentos enriquecidos reduzem gradualmente o colesterol, ao longo de algumas semanas. E quanto depende da quantidade que você come. Alguns especialistas acreditam que eles são o alimento mais eficaz para baixar o colesterol.

frutas e legumes

Frutas e vegetais podem ajudar a proteger contra doenças cardíacas, derrame e alguns tipos de câncer. Eles são ricos em vitaminas e minerais e substâncias químicas vegetais que ajudam você a se manter saudável e prevenir doenças. Eles contêm pouca ou nenhuma gordura e são baixos em calorias também para que eles possam ajudá-lo a manter um peso saudável. E se você está comendo mais frutas e legumes, as chances são de que você está comendo menos dos outros alimentos mais energéticos.

Frutas e legumes também são ricos em fibras, algumas das quais podem ajudar a diminuir o colesterol. Ela ajuda a impedir que algum colesterol seja absorvido pelos intestinos na corrente sanguínea. Pulsos como feijões, ervilhas e lentilhas são particularmente elevados neste tipo de fibra. Batata-doce, berinjela, quiabo, brócolis, maçã, morango e ameixa também são boas opções.

Apontar para: pelo menos cinco porções de frutas e vegetais por dia. Uma porção adulta é de cerca de 80g, ou um punhado. Faça pelo menos um desses feijões, ervilhas ou lentilhas.

Frutas e legumes podem ser frescos, enlatados, congelados ou secos. Todos contam. Se você escolher estanho, escolha opções em suco ou água, não com adição de açúcar ou sal.

Batatas, inhame, mandioca e banana são exceções. Eles não contam porque contam como um alimento rico em amido – como arroz ou macarrão.

Sumos de fruta sem açúcar e sucos contam também, mas apenas uma porção. Mais do que um não conta porque o açúcar solto e o ácido neles podem danificar seus dentes.

Veja no vídeo abaixo Como Baixar o Colesterol Naturalmente